Voldoende drinken:

Terug naar EHBO
Terug naar Welkom

De zomers kunnen warm tot zelfs heet zijn. Daarom moet men voldoende drinken.
Het is dan ook geen luxe, maar een must om dagelijks min 1,5lt. vocht tot zich te nemen.
De simpelste manier om te weten of je voldoende drinkt is de kleur van je urine. Is deze kleur donker dan wijst dit op onvoldoende drinken.

Wat te drinken:

De beste drank is water, plat of bruisend.
Limonades en colas bevatten veel suikers.
Fruitsap, yoghurt en smoothies bevatten ook veel suikers.
Dranken welke cafeïne bevatten zijn bij grote hoeveelheden af te raden.
Sportdranken werken sneller en zijn ook beter als men zware inspanningen doet en met mate gebruiken.
Alcohol: wees matig! want dit onttrekt vocht uit je lichaam in plaats van toe te voegen.

Je kan steeds je ideeën sturen naar : Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Terug naar EHBO
Terug naar Welkom